کسرا زارعی از سکوی نخست لکوپاون ایران تا جشنواره لکوکاپ مسقط
۱ – تا حد امکان از خروج غیر ضروری از منزل و تردد در هوای آزاد و معابر شهری خودداری کنید.
۲ – هر گونه فعالیت بدنی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری در هوای آلوده که منجر به آسیب جدی به سیستم تنفسی افراد می شود خوداری نمایید.
۳ – کودکان، مادران باردار، سالمندان، بیماران آسمی، افرادی که سابقه بیماری های قلبی و تنفسی دارند باید از حضور در سطح شهر و هوای آزاد خودداری نمایید.
۴ – در صورت استفاده از خودروی شخصی، شیشه های خودرو را بالا بکشید و تهویه خودرو را در حالت گردش هوای داخل قرار دهید تا هوای آلوده وارد کابین خودرو نشود.
۵ – درصورتی که به ضرورت از منزل خارج می شوید، حتماً از ماسک مناسب جهت جلوگیری از تنفس هوای آلوده و همچنین ازعینک مناسب جهت پیشگیری از مواجهه چشم ها با هوای آلوده استفاده نمایید.
۶ – کارکنانی که به واسطه شغلی بیشتر در معرض گرد و غبار قرار دارند ( پاکبان ها و ماموران پلیس) حتما از وسایل حفاظت فردی مناسب استفاده کنند.
۷ – از مصرف سیگار و قلیان جدا خودداری کنید.
۸ – مصرف شیر، ماست کمچرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای کاهش اثرات آلاینده های هوا افزایش دهید.
۹ – لازم است پنجره های مشرف به هوای آزاد بسته نگه داشته شوند.
🔹 دکترذاکری با بیان اینکه حتی الامکان در روزهای با آلودگی هوا، از گردش در طبیعت خودداری نماییداظهارکرد:در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی- عروقی، سریعا به نزدیکترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید