راز تربیت نوجوانی بااعتمادبهنفس؛ راهکارهایی برای والدین
به گزارش موج ساحل- اعتمادبهنفس نوجوان در یک روز و با چند جمله ساخته نمیشود؛ خانه و شیوه رفتار والدین نقش مهمی در شکلگیری این ویژگی دارد. نسیم جعفری، روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان، در یادداشتی که در اختیار «موج ساحل» قرار داده، به راهکارهایی برای ایجاد محیطی امن و حمایتگر در خانه و تقویت اعتمادبهنفس نوجوانان پرداخته است.
نوجوانان در این سنین پر از احساسات متناقض هستند؛ شادی، خشم، ناامیدی و هیجان. اگر هر بار که ناراحت هستند، سریع وارد عمل شده و مشکل را حل کنیم یا آنها را سرزنش کنیم، فرصت «مدیریت هیجان» را از آنها گرفتهایم. اجازه دهید گاهی ناراحتی را تجربه کنند، کنارشان بنشینید، همدلی کنید و بگویید: «میفهمم ناراحتی، ولی مطمئنم میتونی از پسش بربیای.» این یعنی شما به توانایی او ایمان دارید.
از «برچسب زدن» بپرهیزید. «تو خجالتی هستی»، «باز هم بیدقتی کردی»، «تو در و گوشهگیری نباش»… این جملات مانند مهرهایی هستند که تا سالها روی شخصیت نوجوان میمانند. به جای برچسب زدن به شخصیت، روی «رفتار» تمرکز کنید. مثلاً به جای «تو خجالتی هستی» بگویید: «به نظر میرسد امروز در جمع احساس راحتی نداشتی، دوست داری بعداً در این باره حرف بزنیم؟»
منطقه امنی برای ابراز وجود ایجاد کنید. آیا فرزند شما میتواند در خانه نظرش را بگوید، حتی اگر مخالف نظر شما باشد؟ آیا فضایی برای گفتوگو و «نه» شنیدن وجود دارد؟ اگر نوجوان بداند که با ابراز عقیده، طرد یا سرکوب نمیشود، جرئت فکر کردن و ابراز وجود پیدا میکند. این یعنی اعتمادبهنفس واقعی.
موفقیت را محدود به نمره و امتحان نکنید. اگر تمام ارزشمندی یک نوجوان را وابسته به نمرات بیست یا قبولی در دانشگاه خاصی کنیم، با اولین شکست تحصیلی، هویت او فرو میریزد. سعی کنید «تلاش» و «پشتکار» را تحسین کنید، حتی اگر نتیجه دلخواه را نگرفت. به او نشان دهید که برای شما، «انسان خوب بودن» از «نمره عالی گرفتن» مهمتر است.
آینه تمامقد او باشید. شما مهمترین الگوی فرزندتان هستید. اگر در برابر شکستهای خودتان منعطف باشید و با مشکلات زندگی با آرامش و امید برخورد کنید، نوجوان شما نیز همین رفتار را یاد میگیرد. مراقب باشید در خانه چگونه درباره خودتان قضاوت میکنید. اگر مدام بگویید «من که هیچکارهام»، او هم یاد میگیرد که بیارزشی را در آینه نگاه کند.
اعتمادبهنفس یکشبه ساخته نمیشود. این یک سرمایهگذاری بلندمدت است که نیاز به صبر، آگاهی و عشق بیقیدوشرط شما دارد. گاهی فقط کافی است دستی روی شانه نوجوانتان بگذارید و بگویید: «بهت افتخار میکنم، فقط برای اینکه خودتی.»
پایان/
دیدگاهتان را بنویسید